Quem cuida de quem cuida?
Psicólogos, professores, cuidadores, terapeutas. Todos nós que trabalhamos com o humano sabemos: o trabalho emocional é intenso, e muitas vezes invisível.
Mas é preciso lembrar: ninguém consegue cuidar do outro sem cuidar de si.
⚠️ Sinais de alerta do esgotamento
Irritabilidade constante
Sensação de exaustão ao acordar
Dificuldade de concentração
Falta de prazer nas atividades
Isolamento e culpa por descansar
Esses sintomas são comuns em quem vive em função do outro e esquece de si.
🧘♀️ O que é autocuidado real?
Autocuidado não é luxo. É sustentação da vida.
Mais do que spas ou pausas esporádicas, autocuidar-se é:
Saber dizer “não” quando preciso
Dormir o suficiente
Estar perto de quem te apoia
Ter momentos de prazer e silêncio
Procurar apoio profissional se necessário